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AGENCE DE VOYAGES IMMATRICULÉE ET CERTIFIÉE 

AGENCE DE VOYAGES IMMATRICULÉE ET CERTIFIÉE

AGENCE DE VOYAGES IMMATRICULÉE ET CERTIFIÉE

trait gauche

Rencontre avec Karène des Cobulles de Bonheur,
Coach bien-être pour femmes sur Marseille et éveilleuse de conscience engagée

J’ai eu la chance d’interviewer la fondatrice des Cobulles de bonheur :  Karène qui est coach bien-être pour femmes sur Marseille et ses alentours mais qui est avant tout une  » Maman Badass « . Elle nous raconte en tout simplicité de son histoire et nous invite à  découverte de son univers en tant que coach holistique, inuitive, engagée. Elle revendique le concept de Femmes et/ou Mamans Badass aborde avec douceur et bienveillance les principaux défis que les femmes d’aujourd’hui rencontrent. 

fleur de lotus
" Créons ton bien-être intérieur pour briller à l'extérieur ! "

PARLE NOUS DE TOI ET DE COMMENT L'IDÉE DES " Cobulles de Bonheur " est née ?

Passionnée par le bien-être j’ai démarré ma carrière par de l’esthétique. Au fil de mes 10 années d’expérience de responsabilité, praticienne et entrepreneuse, je me suis rendue compte qu’embellir l’extérieur ne me suffisait plus.

Ma passion a toujours été d’impacter positivement la vie des gens. C’est pourquoi, j’ai créé ma médecine unique qui est la somme de mes expériences et de mes plus grandes peines. 

Les Cobulles de Bonheur est finalement une aventure familiale. Nous avons trouvé cet équilibre global ensemble. Ce nom qui provient de notre nom de famille et des bulles de bonheur qu’on envoyait à tous lors de nos méditations familiales. “Les Co…” a plusieurs connotations en moi qui résonnent très fort. Comme l’éco-responsabilité, l’écologie ou encore l’Echo.. !

C'est quoi exactement être une "coach holistique, intuitive et engagée " ?

En tant que coach bien-être pour femmes, j’offre un accompagnement complet et personnalisé qui vise à nourrir le bien-être holistique de mes clientes, en tenant compte de tous les aspects de leur être. Cela montre également mon engagement envers des valeurs qui transcendent le bien-être personnel, en contribuant à créer un impact positif plus large dans le monde. Je m’explique… 

Je suis coach holistique, j’aborde la santé et le bien-être d’une manière intégrale, en considérant l’ensemble de l’individu : son corps, son esprit et ses émotions. Je ne me limite pas seulement à traiter les symptômes physiques, mais j’explore également les aspects mentaux et émotionnels qui peuvent influencer le bien-être global. Mon approche intuitive signifie que j’utilise mon intuition, mon empathie et ma sensibilité pour comprendre les besoins uniques de chaque personne que j’accompagne. Je me connecte profondément avec mes clientes pour les guider vers leur propre chemin de guérison et de croissance personnelle. Mon approche engagée se manifeste à travers mon choix de travailler avec des produits naturels et éthiques, ce qui montre mon interêt pour la santé de mes clientes ainsi que pour l’environnement. En intégrant des produits respectueux de la nature dans mes accompagnements, je contribue à promouvoir un mode de vie plus durable et éco-responsable.

deux femmes qui parlent ensemble

en tant que coach bien-être pour femmes, explique nous ton mantra "Créons ton bien-être intérieur pour briller à l'extérieur !"

Après avoir débuté ma carrière en tant qu’esthéticienne, j’ai ressenti le besoin de plonger dans le monde de l’holistique, où le bien-être physique, mental et émotionnel se rejoignent. Mon parcours m’a conduit à développer des approches intégrées pour m’aider moi-même. Je suis convaincue que la beauté intérieure et extérieure sont étroitement liées. Quand on travaille sur son bien-être intérieur (les émotions, l’alimentation, l’esprit…) ça se voit à l’extérieur. Après avoir expérimenté cette notion de bien-être global, ce mantra m’est venu tout naturellement.

Miracle Morning ou routine matinale, je crois que tu as fait ton choix ? Parle nous de ton accompagnement

Pour moi, la routine matinale est le point de départ de ma journée en tant que femme active. Pas besoin de se lever à l’aube, de suivre un rituel complexe ou de dépenser une fortune. Il s’agit simplement de créer un espace pour soi, d’écouter son corps et de choisir des activités qui nourrissent l’âme. Mais j’ai très vite remarqué qu’on pouvait flancher alors j’ai decidé de créer mon atelier  » Réveille-toi » qui s’adresse aux femmes qui souhaitent s’accorder une pause quotidiennement pour elles, retrouver plus d’énergie, plus de confiance en soi, plus de forme physique, de clarté et plus de productivité.

« Réveille-toi »,  c’est un format court et efficace pour créer ta propre routine matinale sur une période de 21 jours.

Au programme de cet atelier : une video pour t’aider à créer ta propre routine, un workbook pour te permettre de mettre en place ton rituel selon TOI, 1live questions/réponses pour échanger ensemble sur les différentes routines et techniques mises en place, un coaching individuel en 1:1 avec moi et l’accès à une communauté privée et engagée : des personnes engagées comme toi avec un même objectif.

La routine matinale a été pour moi un moyen déclencheur, celui qui m’a appris à être disciplinée, à vouloir prendre soin de moi, à avoir plus de temps, à être plus sereine, et vouloir une vie plus saine ensuite. Pour moi, c’est la clé qui ouvre à toutes les autres portes. Elle permet de mieux se connaitre, de définir ses besoins, de se réaliser. La routine matinale est aussi bien pour les femmes que pour les mamans !

bols tibetains

Quels sont les principaux défis que tu observes chez les mamans aujourd'hui, et comment tu les aides à les surmonter ?

Les mamans que j’accompagne aujourd’hui sont des mamans qui rencontrent ou ont rencontré un burnout maternel, une dépression post partum ou un manque de temps pour elles. Elles sont en recherche d’équilibre professionnel et personnel. Nous travaillons ensemble sur leurs priorités, leurs besoins, leurs désirs et sur le rééquilibrage énergétique grâce à un accompagnement à la carte, personnalisé et durable.

Tu utilises souvent le terme de " BADASS MUM " peux-tu nous en dire plus ?

Oui ! J’adore ce terme que j’ai su bien m’approprier et que j’aime utiliser en tant que coach bien-être pour femmes! 

Une « maman badass » décrit une mère forte, indépendante, déterminée, et capable de jongler avec les défis de la maternité tout en conservant un certain style et une attitude résolue. C’est une manière de reconnaître et de célébrer les mamans qui ne se laissent pas intimider par les responsabilités parentales et qui adoptent une approche confiante et audacieuse de leur vie. 

Une maman badass jongle avec succès entre sa carrière, sa vie personnelle, sa vie de famille mais surtout sa vie de femme. 

En bref, une Badass mom est une maman aux facettes multiples qui passe de ses rêves à la réalisation de ses projets mais surtout qui se place au centre de sa vie ! 

Peux-tu nous parler des séjours Maman Badass Retreat et de ce que l'on y trouve ?

Les Maman Badass Retreats sont des séjours qui s’adressent aux mamans en couple, mamans solos, mamans entrepreneuses, aux jeunes mamans ou mamans d’ado, aux mamans avec un enfant ou mamans avec cinq enfants ! En bref, ce sont des séjours qui s’adressent à toutes les mamans qui ont envie de prendre du temps pour elles et de faire une pause dans leur quotidien. 

Pas besoin de savoir méditer, faire du yoga ou être “branchée” developpement personnel pour venir ! Les Maman Badass Retreats sont des parenthèses pour toutes les mères qui ont besoin de faire une pause et qui aspirent à prendre soin d’elles-mêmes. Ces séjours sont le combo parfait entre bien-être, chill, good vibes et retour à soi

On va y retrouver : des séances de coaching individualisées, des ateliers inspirants, des activités de bien-être apaisantes, une atmosphère de soutien, une vraie communauté unie de mamans du week-end prêtes à s’élever mutuellement vers le bien-être et l’épanouissement. Lors de ces retraites on renoue avec son essence intérieure, on cultive la résilience émotionnelle et on réveille notre vitalité endormie mais avant tout on crée des liens profonds et sincères avec d’autres mamans.

S’offrir une Maman Badass Retreat c’est s’offrir un cadeau de régénération et de transformation où l’on réécrit son histoire vers un mode de vie durable et équilibré.

femme avec enfant meditation

partage nous une anecdote, un souvenir ou un moment spécial que tu as vécu lors d'une Maman Badass Retreat

Lors du repas du samedi soir, une des mamans a partagé une histoire drôle sur l’une de ses expériences et nous sommes parties en fou-rire général. C’est à ce moment que le sentiment d’appartenance a vraiment pris racine ! Les mamans se sont regardées avec des sourires complices, réalisant que malgré leurs parcours différents, elles partageaient les mêmes joies, les mêmes défis et la même quête de bien-être.

La soirée s’est prolongée avec des discussions profondes, des rires sincères et une connexion véritable entre ces femmes qui étaient devenues bien plus que des mamans de séjour. Ce repas du samedi soir est devenu un moment clé du séjour, symbolisant la magie qui peut opérer lorsque des femmes fortes et inspirantes se réunissent pour partager.

J’ai eu l’impression à ce moment, que nous étions un groupe de copines entrain de papoter autour de l’apéro ! Mais, on le sait, chaque groupe ne se compose pas au hasard !

Quels conseils donnerais-tu à une maman qui hésite à participer à une Maman Badass Retreat ?

Priorisez votre bien-être :

Rappelez-vous que prendre soin de vous-même n’est pas un luxe, mais une nécessité. Accorder du temps pour recharger vos batteries vous permettra d’être plus présente et épanouie dans votre rôle de maman.

Osez sortir de votre zone de confort :

Participer à un séjour peut être intimidant, surtout si c’est la première fois que vous le faites. Mais c’est souvent en sortant de notre zone de confort que nous découvrons de nouvelles perspectives et ressources pour mieux gérer le stress et l’épuisement.

Accordez-vous cette pause :

Il est normal de se sentir coupable de prendre du temps pour soi, mais rappelez-vous que vous méritez cette pause. En prenant soin de vous, vous serez en mesure de mieux prendre soin de votre famille.

Entourez-vous de soutien :

Parlez de vos préoccupations avec votre entourage et recherchez leur soutien. Parfois, le simple fait de partager vos inquiétudes peut vous aider à les surmonter.

Pensez à long terme :

Considérez ce séjour comme un investissement dans votre santé et votre bonheur à long terme. Les outils et les enseignements que vous recevrez pourront avoir un impact positif sur votre vie quotidienne bien après la fin du séjour.

trait gauche

Rencontre avec Karène des Cobulles de Bonheur,
Coach bien-être pour femmes sur Marseille et éveilleuse de conscience engagée

J’ai eu la chance d’interviewer et de rencontrer la fondatrice des Cobulles de bonheur :  Karène qui est coach bien-être pour femmes sur Marseille et ses alentours mais qui est avant tout une  » Maman Badass « . Elle nous raconte en tout simplicité de son histoire et nous invite à  découverte de son univers en tant que coach holistique, inuitive, engagée. Elle revendique le concept de Femmes et/ou Mamans Badass aborde avec douceur et bienveillance les principaux défis que les femmes d’aujourd’hui rencontrent. 

fleur de lotus

 » Créons ton bien-être intérieur pour briller à l’extérieur ! « 

PARLE NOUS DE TOI ET DE COMMENT L'IDÉE DES " Cobulles de Bonheur " est née ?

Passionnée par le bien-être j’ai démarré ma carrière par de l’esthétique. Au fil de mes 10 années d’expérience de responsabilité, praticienne et entrepreneuse, je me suis rendue compte qu’embellir l’extérieur ne me suffisait plus.

Ma passion a toujours été d’impacter positivement la vie des gens. C’est pourquoi, j’ai créé ma médecine unique qui est la somme de mes expériences et de mes plus grandes peines. 

Les Cobulles de Bonheur est finalement une aventure familiale. Nous avons trouvé cet équilibre global ensemble. Ce nom qui provient de notre nom de famille et des bulles de bonheur qu’on envoyait à tous lors de nos méditations familiales. “Les Co…” a plusieurs connotations en moi qui résonnent très fort. Comme l’éco-responsabilité, l’écologie ou encore l’Echo.. !

C'est quoi exactement être une "coach holistique, intuitive et engagée " ?

En tant que coach bien-être pour femmes, j’offre un accompagnement complet et personnalisé qui vise à nourrir le bien-être holistique de mes clientes, en tenant compte de tous les aspects de leur être. Cela montre également mon engagement envers des valeurs qui transcendent le bien-être personnel, en contribuant à créer un impact positif plus large dans le monde. Je m’explique… 

Je suis coach holistique, j’aborde la santé et le bien-être d’une manière intégrale, en considérant l’ensemble de l’individu : son corps, son esprit et ses émotions. Je ne me limite pas seulement à traiter les symptômes physiques, mais j’explore également les aspects mentaux et émotionnels qui peuvent influencer le bien-être global. Mon approche intuitive signifie que j’utilise mon intuition, mon empathie et ma sensibilité pour comprendre les besoins uniques de chaque personne que j’accompagne. Je me connecte profondément avec mes clientes pour les guider vers leur propre chemin de guérison et de croissance personnelle. Mon approche engagée se manifeste à travers mon choix de travailler avec des produits naturels et éthiques, ce qui montre mon interêt pour la santé de mes clientes ainsi que pour l’environnement. En intégrant des produits respectueux de la nature dans mes accompagnements, je contribue à promouvoir un mode de vie plus durable et éco-responsable.

deux femmes qui parlent ensemble

en tant que coach bien-être pour femmes, explique nous ton mantra "Créons ton bien-être intérieur pour briller à l'extérieur !"

Après avoir débuté ma carrière en tant qu’esthéticienne, j’ai ressenti le besoin de plonger dans le monde de l’holistique, où le bien-être physique, mental et émotionnel se rejoignent. Mon parcours m’a conduit à développer des approches intégrées pour m’aider moi-même. Je suis convaincue que la beauté intérieure et extérieure sont étroitement liées. Quand on travaille sur son bien-être intérieur (les émotions, l’alimentation, l’esprit…) ça se voit à l’extérieur. Après avoir expérimenté cette notion de bien-être global, ce mantra m’est venu tout naturellement.

Miracle Morning ou routine matinale, je crois que tu as fait ton choix ? Parle nous de ton accompagnement

Pour moi, la routine matinale est le point de départ de ma journée en tant que femme active. Pas besoin de se lever à l’aube, de suivre un rituel complexe ou de dépenser une fortune. Il s’agit simplement de créer un espace pour soi, d’écouter son corps et de choisir des activités qui nourrissent l’âme. Mais j’ai très vite remarqué qu’on pouvait flancher alors j’ai decidé de créer mon atelier  » Réveille-toi » qui s’adresse aux femmes qui souhaitent s’accorder une pause quotidiennement pour elles, retrouver plus d’énergie, plus de confiance en soi, plus de forme physique, de clarté et plus de productivité.

« Réveille-toi »,  c’est un format court et efficace pour créer ta propre routine matinale sur une période de 21 jours.

Au programme de cet atelier : une video pour t’aider à créer ta propre routine, un workbook pour te permettre de mettre en place ton rituel selon TOI, 1live questions/réponses pour échanger ensemble sur les différentes routines et techniques mises en place, un coaching individuel en 1:1 avec moi et l’accès à une communauté privée et engagée : des personnes engagées comme toi avec un même objectif.

La routine matinale a été pour moi un moyen déclencheur, celui qui m’a appris à être disciplinée, à vouloir prendre soin de moi, à avoir plus de temps, à être plus sereine, et vouloir une vie plus saine ensuite. Pour moi, c’est la clé qui ouvre à toutes les autres portes. Elle permet de mieux se connaitre, de définir ses besoins, de se réaliser. La routine matinale est aussi bien pour les femmes que pour les mamans !

bols tibetains

Quels sont les principaux défis que tu observes chez les mamans aujourd'hui, et comment tu les aides à les surmonter ?

Les mamans que j’accompagne aujourd’hui sont des mamans qui rencontrent ou ont rencontré un burnout maternel, une dépression post partum ou un manque de temps pour elles. Elles sont en recherche d’équilibre professionnel et personnel. Nous travaillons ensemble sur leurs priorités, leurs besoins, leurs désirs et sur le rééquilibrage énergétique grâce à un accompagnement à la carte, personnalisé et durable.

Tu utilises souvent le terme de " BADASS MUM " peux-tu nous en dire plus ?

Oui ! J’adore ce terme que j’ai su bien m’approprier et que j’aime utiliser en tant que coach bien-être pour femmes! 

Une « maman badass » décrit une mère forte, indépendante, déterminée, et capable de jongler avec les défis de la maternité tout en conservant un certain style et une attitude résolue. C’est une manière de reconnaître et de célébrer les mamans qui ne se laissent pas intimider par les responsabilités parentales et qui adoptent une approche confiante et audacieuse de leur vie. 

Une maman badass jongle avec succès entre sa carrière, sa vie personnelle, sa vie de famille mais surtout sa vie de femme. 

En bref, une Badass mom est une maman aux facettes multiples qui passe de ses rêves à la réalisation de ses projets mais surtout qui se place au centre de sa vie ! 

Peux-tu nous parler des séjours Maman Badass Retreat et de ce que l'on y trouve ?

Les Maman Badass Retreats sont des séjours qui s’adressent aux mamans en couple, mamans solos, mamans entrepreneuses, aux jeunes mamans ou mamans d’ado, aux mamans avec un enfant ou mamans avec cinq enfants ! En bref, ce sont des séjours qui s’adressent à toutes les mamans qui ont envie de prendre du temps pour elles et de faire une pause dans leur quotidien. 

Pas besoin de savoir méditer, faire du yoga ou être “branchée” developpement personnel pour venir ! Les Maman Badass Retreats sont des parenthèses pour toutes les mères qui ont besoin de faire une pause et qui aspirent à prendre soin d’elles-mêmes. Ces séjours sont le combo parfait entre bien-être, chill, good vibes et retour à soi

On va y retrouver : des séances de coaching individualisées, des ateliers inspirants, des activités de bien-être apaisantes, une atmosphère de soutien, une vraie communauté unie de mamans du week-end prêtes à s’élever mutuellement vers le bien-être et l’épanouissement. Lors de ces retraites on renoue avec son essence intérieure, on cultive la résilience émotionnelle et on réveille notre vitalité endormie mais avant tout on crée des liens profonds et sincères avec d’autres mamans.

S’offrir une Maman Badass Retreat c’est s’offrir un cadeau de régénération et de transformation où l’on réécrit son histoire vers un mode de vie durable et équilibré.

femme avec enfant meditation

partage nous une anecdote, un souvenir ou un moment spécial que tu as vécu lors d'une Maman Badass Retreat

Lors du repas du samedi soir, une des mamans a partagé une histoire drôle sur l’une de ses expériences et nous sommes parties en fou-rire général. C’est à ce moment que le sentiment d’appartenance a vraiment pris racine ! Les mamans se sont regardées avec des sourires complices, réalisant que malgré leurs parcours différents, elles partageaient les mêmes joies, les mêmes défis et la même quête de bien-être.

La soirée s’est prolongée avec des discussions profondes, des rires sincères et une connexion véritable entre ces femmes qui étaient devenues bien plus que des mamans de séjour. Ce repas du samedi soir est devenu un moment clé du séjour, symbolisant la magie qui peut opérer lorsque des femmes fortes et inspirantes se réunissent pour partager.

J’ai eu l’impression à ce moment, que nous étions un groupe de copines entrain de papoter autour de l’apéro ! Mais, on le sait, chaque groupe ne se compose pas au hasard !

Quels conseils donnerais-tu à une maman qui hésite à participer à une Maman Badass Retreat ?

Priorisez votre bien-être :

Rappelez-vous que prendre soin de vous-même n’est pas un luxe, mais une nécessité. Accorder du temps pour recharger vos batteries vous permettra d’être plus présente et épanouie dans votre rôle de maman.

Osez sortir de votre zone de confort :

Participer à un séjour peut être intimidant, surtout si c’est la première fois que vous le faites. Mais c’est souvent en sortant de notre zone de confort que nous découvrons de nouvelles perspectives et ressources pour mieux gérer le stress et l’épuisement.

Accordez-vous cette pause :

Il est normal de se sentir coupable de prendre du temps pour soi, mais rappelez-vous que vous méritez cette pause. En prenant soin de vous, vous serez en mesure de mieux prendre soin de votre famille.

Entourez-vous de soutien :

Parlez de vos préoccupations avec votre entourage et recherchez leur soutien. Parfois, le simple fait de partager vos inquiétudes peut vous aider à les surmonter.

Pensez à long terme :

Considérez ce séjour comme un investissement dans votre santé et votre bonheur à long terme. Les outils et les enseignements que vous recevrez pourront avoir un impact positif sur votre vie quotidienne bien après la fin du séjour.

trait gauche

Rencontre avec Karène des Cobulles de Bonheur,
Coach bien-être pour femmes sur Marseille et éveilleuse de conscience engagée

J’ai eu la chance d’interviewer et de rencontrer la fondatrice des Cobulles de bonheur :  Karène qui est coach bien-être pour femmes sur Marseille et ses alentours mais qui est avant tout une  » Maman Badass « . Elle nous raconte en tout simplicité de son histoire et nous invite à  découverte de son univers en tant que coach holistique, inuitive, engagée. Elle revendique le concept de Femmes et/ou Mamans Badass aborde avec douceur et bienveillance les principaux défis que les femmes d’aujourd’hui rencontrent. 

fleur de lotus

 » Créons ton bien-être intérieur pour briller à l’extérieur ! « 

PARLE NOUS DE TOI ET DE COMMENT L'IDÉE DES " Cobulles de Bonheur " est née ?

Passionnée par le bien-être j’ai démarré ma carrière par de l’esthétique. Au fil de mes 10 années d’expérience de responsabilité, praticienne et entrepreneuse, je me suis rendue compte qu’embellir l’extérieur ne me suffisait plus.

Ma passion a toujours été d’impacter positivement la vie des gens. C’est pourquoi, j’ai créé ma médecine unique qui est la somme de mes expériences et de mes plus grandes peines. 

Les Cobulles de Bonheur est finalement une aventure familiale. Nous avons trouvé cet équilibre global ensemble. Ce nom qui provient de notre nom de famille et des bulles de bonheur qu’on envoyait à tous lors de nos méditations familiales. “Les Co…” a plusieurs connotations en moi qui résonnent très fort. Comme l’éco-responsabilité, l’écologie ou encore l’Echo.. !

C'est quoi exactement être une "coach holistique, intuitive et engagée " ?

En tant que coach bien-être pour femmes, j’offre un accompagnement complet et personnalisé qui vise à nourrir le bien-être holistique de mes clientes, en tenant compte de tous les aspects de leur être. Cela montre également mon engagement envers des valeurs qui transcendent le bien-être personnel, en contribuant à créer un impact positif plus large dans le monde. Je m’explique… 

Je suis coach holistique, j’aborde la santé et le bien-être d’une manière intégrale, en considérant l’ensemble de l’individu : son corps, son esprit et ses émotions. Je ne me limite pas seulement à traiter les symptômes physiques, mais j’explore également les aspects mentaux et émotionnels qui peuvent influencer le bien-être global. Mon approche intuitive signifie que j’utilise mon intuition, mon empathie et ma sensibilité pour comprendre les besoins uniques de chaque personne que j’accompagne. Je me connecte profondément avec mes clientes pour les guider vers leur propre chemin de guérison et de croissance personnelle. Mon approche engagée se manifeste à travers mon choix de travailler avec des produits naturels et éthiques, ce qui montre mon interêt pour la santé de mes clientes ainsi que pour l’environnement. En intégrant des produits respectueux de la nature dans mes accompagnements, je contribue à promouvoir un mode de vie plus durable et éco-responsable.

deux femmes qui parlent ensemble

en tant que coach bien-être pour femmes, explique nous ton mantra "Créons ton bien-être intérieur pour briller à l'extérieur !"

Après avoir débuté ma carrière en tant qu’esthéticienne, j’ai ressenti le besoin de plonger dans le monde de l’holistique, où le bien-être physique, mental et émotionnel se rejoignent. Mon parcours m’a conduit à développer des approches intégrées pour m’aider moi-même. Je suis convaincue que la beauté intérieure et extérieure sont étroitement liées. Quand on travaille sur son bien-être intérieur (les émotions, l’alimentation, l’esprit…) ça se voit à l’extérieur. Après avoir expérimenté cette notion de bien-être global, ce mantra m’est venu tout naturellement.

Miracle Morning ou routine matinale, je crois que tu as fait ton choix ? Parle nous de ton accompagnement

Pour moi, la routine matinale est le point de départ de ma journée en tant que femme active. Pas besoin de se lever à l’aube, de suivre un rituel complexe ou de dépenser une fortune. Il s’agit simplement de créer un espace pour soi, d’écouter son corps et de choisir des activités qui nourrissent l’âme. Mais j’ai très vite remarqué qu’on pouvait flancher alors j’ai decidé de créer mon atelier  » Réveille-toi » qui s’adresse aux femmes qui souhaitent s’accorder une pause quotidiennement pour elles, retrouver plus d’énergie, plus de confiance en soi, plus de forme physique, de clarté et plus de productivité.

« Réveille-toi »,  c’est un format court et efficace pour créer ta propre routine matinale sur une période de 21 jours.

Au programme de cet atelier : une video pour t’aider à créer ta propre routine, un workbook pour te permettre de mettre en place ton rituel selon TOI, 1live questions/réponses pour échanger ensemble sur les différentes routines et techniques mises en place, un coaching individuel en 1:1 avec moi et l’accès à une communauté privée et engagée : des personnes engagées comme toi avec un même objectif.

La routine matinale a été pour moi un moyen déclencheur, celui qui m’a appris à être disciplinée, à vouloir prendre soin de moi, à avoir plus de temps, à être plus sereine, et vouloir une vie plus saine ensuite. Pour moi, c’est la clé qui ouvre à toutes les autres portes. Elle permet de mieux se connaitre, de définir ses besoins, de se réaliser. La routine matinale est aussi bien pour les femmes que pour les mamans !

bols tibetains

Quels sont les principaux défis que tu observes chez les mamans aujourd'hui, et comment tu les aides à les surmonter ?

Les mamans que j’accompagne aujourd’hui sont des mamans qui rencontrent ou ont rencontré un burnout maternel, une dépression post partum ou un manque de temps pour elles. Elles sont en recherche d’équilibre professionnel et personnel. Nous travaillons ensemble sur leurs priorités, leurs besoins, leurs désirs et sur le rééquilibrage énergétique grâce à un accompagnement à la carte, personnalisé et durable.

Tu utilises souvent le terme de " BADASS MUM " peux-tu nous en dire plus ?

Oui ! J’adore ce terme que j’ai su bien m’approprier et que j’aime utiliser en tant que coach bien-être pour femmes! 

Une « maman badass » décrit une mère forte, indépendante, déterminée, et capable de jongler avec les défis de la maternité tout en conservant un certain style et une attitude résolue. C’est une manière de reconnaître et de célébrer les mamans qui ne se laissent pas intimider par les responsabilités parentales et qui adoptent une approche confiante et audacieuse de leur vie. 

Une maman badass jongle avec succès entre sa carrière, sa vie personnelle, sa vie de famille mais surtout sa vie de femme. 

En bref, une Badass mom est une maman aux facettes multiples qui passe de ses rêves à la réalisation de ses projets mais surtout qui se place au centre de sa vie ! 

Peux-tu nous parler des séjours Maman Badass Retreat et de ce que l'on y trouve ?

Les Maman Badass Retreats sont des séjours qui s’adressent aux mamans en couple, mamans solos, mamans entrepreneuses, aux jeunes mamans ou mamans d’ado, aux mamans avec un enfant ou mamans avec cinq enfants ! En bref, ce sont des séjours qui s’adressent à toutes les mamans qui ont envie de prendre du temps pour elles et de faire une pause dans leur quotidien. 

Pas besoin de savoir méditer, faire du yoga ou être “branchée” developpement personnel pour venir ! Les Maman Badass Retreats sont des parenthèses pour toutes les mères qui ont besoin de faire une pause et qui aspirent à prendre soin d’elles-mêmes. Ces séjours sont le combo parfait entre bien-être, chill, good vibes et retour à soi

On va y retrouver : des séances de coaching individualisées, des ateliers inspirants, des activités de bien-être apaisantes, une atmosphère de soutien, une vraie communauté unie de mamans du week-end prêtes à s’élever mutuellement vers le bien-être et l’épanouissement. Lors de ces retraites on renoue avec son essence intérieure, on cultive la résilience émotionnelle et on réveille notre vitalité endormie mais avant tout on crée des liens profonds et sincères avec d’autres mamans.

S’offrir une Maman Badass Retreat c’est s’offrir un cadeau de régénération et de transformation où l’on réécrit son histoire vers un mode de vie durable et équilibré.

femme avec enfant meditation

partage nous une anecdote, un souvenir ou un moment spécial que tu as vécu lors d'une Maman Badass Retreat

Lors du repas du samedi soir, une des mamans a partagé une histoire drôle sur l’une de ses expériences et nous sommes parties en fou-rire général. C’est à ce moment que le sentiment d’appartenance a vraiment pris racine ! Les mamans se sont regardées avec des sourires complices, réalisant que malgré leurs parcours différents, elles partageaient les mêmes joies, les mêmes défis et la même quête de bien-être.

La soirée s’est prolongée avec des discussions profondes, des rires sincères et une connexion véritable entre ces femmes qui étaient devenues bien plus que des mamans de séjour. Ce repas du samedi soir est devenu un moment clé du séjour, symbolisant la magie qui peut opérer lorsque des femmes fortes et inspirantes se réunissent pour partager.

J’ai eu l’impression à ce moment, que nous étions un groupe de copines entrain de papoter autour de l’apéro ! Mais, on le sait, chaque groupe ne se compose pas au hasard !

Quels conseils donnerais-tu à une maman qui hésite à participer à une Maman Badass Retreat ?

Priorisez votre bien-être :

Rappelez-vous que prendre soin de vous-même n’est pas un luxe, mais une nécessité. Accorder du temps pour recharger vos batteries vous permettra d’être plus présente et épanouie dans votre rôle de maman.

Osez sortir de votre zone de confort :

Participer à un séjour peut être intimidant, surtout si c’est la première fois que vous le faites. Mais c’est souvent en sortant de notre zone de confort que nous découvrons de nouvelles perspectives et ressources pour mieux gérer le stress et l’épuisement.

Accordez-vous cette pause :

Il est normal de se sentir coupable de prendre du temps pour soi, mais rappelez-vous que vous méritez cette pause. En prenant soin de vous, vous serez en mesure de mieux prendre soin de votre famille.

Entourez-vous de soutien :

Parlez de vos préoccupations avec votre entourage et recherchez leur soutien. Parfois, le simple fait de partager vos inquiétudes peut vous aider à les surmonter.

Pensez à long terme :

Considérez ce séjour comme un investissement dans votre santé et votre bonheur à long terme. Les outils et les enseignements que vous recevrez pourront avoir un impact positif sur votre vie quotidienne bien après la fin du séjour.